運動は健康によいとされていますが実はいきなり運動から始めると良い結果がでないことがあります。そんな方には最初は運動ではなくストレッチから始める事をお勧めします。その理由をご紹介します。

1. 柔軟性と関節可動域の向上：ストレッチを行うことで、体の柔軟性が高まります。柔軟性があると、体が硬直せずにより広い範囲で動けるようになります。（結果を効率良く出す体作り）
2. 緊張を解消しリラックス：ストレッチはリラックス効果があり、日々のストレスを和らげるのに役立ちます。リラックスした体は心も安定させることができます。（ストレス解消）
3. 姿勢の改善：デスクワークなどで姿勢が悪くなりがちな場合、ストレッチを行うことで正しい姿勢をサポートします。（日常から痩せやすい体作り）
4. 怪我の予防：ストレッチをすると筋肉が柔らかくなり、怪我のリスクが減ります。特に運動前のストレッチは怪我予防に効果的です。（運動を継続できる体作り）
5. 身体への意識の向上：ストレッチをすることで、自分の身体の感覚が高まります。自分の体の状態を理解することで、健康状態をより良く保つことができます。（予防意識の向上）

以上が運動の前にストレッチから始めるべき理由になります。ストレッチは柔軟性やリラックス、姿勢の改善、怪我の予防など、健康全般に良い影響をもたらす効果があります。また運動の効果を最大限に引き出すためのみ必要不可欠です。ただし、無理なストレッチや姿勢の保持は逆効果になることもあるので、正しい方法で行うことが大切です。自分に合ったストレッチを身につけるために、専門家のアドバイスを仰ぐのもおススメです！